CURSO: PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES para ASOCIACIONES

DIRIGIDO A:

Asociaciones y colectivos que necesiten contar con un ‘’Plan de prevención de Riesgos Laborales’’ como requisito para presentar solicitudes de subvención ante la Comunidad de Madrid y no lo tengan realizado.

CONTENIDOS:

1.- La Prevención de Riesgos Laborales. Conceptos generales.

2.- La evaluación de riesgos. Check-list a utilizar.

3.- Elaboración del Plan de Prevención.

METODOLOGÍA:

Al presente curso tendrá formato de ´´taller de trabajo’’ basado, en todas sus explicaciones, en situación, en situación real de confección de un ´´Plan de Prevención’’.
La metodología es activa y participativa, favoreciendo el trabajo en equipo.

MATERIALES  DEL CURSO:

-       Revista ´´En clave de Prevención´´ nº2, con contenidos específicos en evaluación de riesgos.

-       Guía básica de puesta en marcha de la gestión de la prevención de riesgos laborales, paso a paso.

-       Fichas y documento modelo de Plan de Prevención.

VALORES AÑADIDOS A LA FORMACIÓN:

-       Con posterioridad a la formación se podrá contar con asesoramiento individualizado por parte de la EEE-Madrid.

-       Con posterioridad al curso se podrá acceder a formación específica en Prevención de Riesgos Laborales a las personas que las entidades designen como encargadas del seguimiento de la prevención.

PREVENCIÓN RIESGOS LABORALES

EVALUACION DE RIESGOS

COLECCIONABLE Nº3 Y Nº4

Estiramientos en el lugar del trabajo

Este es el momento ideal para hacer unos minutos de estiramientos. Para un trabajador o trabajadora física le servirá a la vez para tener más calientes los músculos y poder iniciar la jornada laboral con más energía. Así como evitar lesiones o contracturas por sobre esfuerzos, muchas veces causadas por falta de calentamiento muscular y articular.
A los trabajadores o trabajadoras que realizan su trabajo sentados o de pie, realizar ejercicios de estiramiento les puede evitar muchos dolores de lumbares y cervicales. Al reducir las contracturas, aumentar la flexibilidad articular y fortalecer ciertos músculos.

Para este último grupo lo ideal sería realizar dos o tres pequeñas sesiones de estiramientos a lo largo de la jornada laboral. Haciendo hincapié en las zonas que por la postura mantienen una constante tensión. El cuello y la parte alta de la espalda en los que trabajan sentados. Y los isquiotibilaes, gemelo y tobillos para los que trabajan de pie. Pero ambos grupos deben realizar ejercicios también del resto de las articulaciones.

COLECCIONABLE Nº1 Y Nº2

 Las tareas que se realizan habitualmente en el sector de la construcción son muy exigentes físicamente:

• Las posturas forzadas de espalda, cuello y brazos son muy frecuentes.
• Además, se permanece de pie todo el día y en condiciones penosas (sobre superficies inestables, con frío o calor excesivos, lluvia, etc.).
• El manejo de cargas o la aplicación de fuerzas son habituales.

Todas estas circunstancias hacen que los músculos de la espalda, brazos y piernas se vean sometidos a unas exigencias muy elevadas. Esto facilita la probabilidad de lesionarse.
Una forma muy efectiva de protegerse de lesiones musculoesqueléticas es realizando ejercicios de calentamiento y estiramiento. Una buena preparación física fortalece y equilibra la musculatura, reduciendo el riesgo de lesiones. Este aspecto ha sido repetidamente contrastado por estudios realizados en el sector de la construcción.